立冬之后，寒流是一波接一波地扫荡，而当温大幅度降低时，什么人最容易受到伤害呢?当然是阳虚体质的人，因为如果人内阳气不足，就很容易受到寒邪的侵入。那么，如何判断自己是否属于阳虚体质呢?

什么是阳虚?

所谓阳虚，就是指体内阳气虚衰的病理现象。而阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚的话人就容易出现畏寒的现象。当然，也不能单单只靠畏寒这一点就断定自己属于阳虚体质，对比各项症状才能清楚知道自己的体质状态。

阳虚有哪些症状?

1、不耐寒冷，易手脚冰凉

畏寒是阳虚体质者的显著症状，当外界气温不足时再加上自己本身体内阳气的缺少，这时整个人就会处于寒冷的状态。

2、完谷不化，大便稀溏

当人体内的阳气不足时，食物进入胃部后就无法很好的消化、腐熟，而是从肠道直接排出。

3、精神不振，睡眠偏多

体内阳气不足时，细胞的生命活动也会衰退，表现出来就是懒动、嗜睡。

4、面色苍白，气色差

因为阳气不充足，所以气血运行就会不畅，表现在外部就是面部苍白不红润，如果肾阳不足严重了，还会脸色可能会发黑，甚至会长出许多黑斑。

此外阳虚体质者还可能有以下症状：喜食热食，容易脱发，男性性欲低下，女性宫寒、痛经、闭经等疾病的出现。

阴虚体质是怎么形成的?

先天不足;阳气耗损过度;七情过极，损伤脏腑;服用不对症的凉性药物等，这些都可能是形成阳虚体质的原因。

阳虚体质如何调理?

饮食调养：阳虚者应补阳、温阳，因此可以多使用甘温益气的食物。

宜：牛羊狗肉、虾、韭菜、生姜、葱、蒜、芥末、桂圆等;

忌：黄瓜、柿子、冬瓜、莲菜、梨、西瓜等冷寒凉食物

生活起居：阳虚体质大多都有畏寒现象，因此在寒冷的冬季就必须做好体外保暖措施。中医认为，阳虚是气虚的进一步表现，要想保证足够的阳气不仅要靠滋养，更要减少不必要的消耗，因此要善于调节自己的情绪，去忧悲、喜怒、惊恐。

体育锻炼：“动则生阳”，阳虚体质者可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等，一定要注意的就是冬季锻炼切不可着凉，适得其反。

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