随着冬天气温的越来越低，每一次起床都会被窝极力挽留，这都还不算什么，因为外界温度的骤降，我们的“女人病”变得更严重了，因为宫寒，手脚开始变得异常冰凉，大姨妈就更磨人了，平时也就是小腹微痛、腰酸无力，冬天时的痛经真是堪比“上刑”，就是这样还要坚持工作，想想都绝望。

宫寒，是近几年女性养生中的高频词汇，如果你告诉我没听说过，那大概是你没花钱去美容院被科普吧(手动搞笑)。

当然，宫寒并不是被妖魔化了的“不治之症”，也不是西医理论所说的根本就不存在。

虽然“宫寒”一词在中国古典医书中并无记载，但它是中医理论“寒凝胞宫”的一个通俗的说话，为了便于理解称之为“宫寒”。

什么是宫寒?

宫寒≠子宫寒冷，它是当女性受到外来寒邪或者体内阳气不足时，内寒就会停留在女性的生殖器官中，从而引发一系列疾病。

宫寒常见的病症有：面部长斑、气色差，月经不调、痛经、闭经，严重的会出现不孕。

宫寒之所以可怕，就是因为宫寒可能会导致不孕被人们无限放大，仿佛只要是宫寒就一定会导致不孕。但是影响生育的因素太多了，现代医学研究表明，水污染和空气污染都会影响生育，就连久坐都会影响生育，如果每一项都100%导致不孕，天啊，我们女人还活不活!

宫寒如何调理?

宫寒体质的女性虚、寒、瘀、湿为主要表现，所以在治疗上以温补为主。

1、食疗驱寒，红糖姜茶：温化脾胃、去寒湿。当归胡萝卜羊肉汤：性温，亦可调理脾胃，暖宫驱寒。

一听到有肉，吃货们就立即两眼放光，恨不得一口一口吃掉宫寒这个小妖精。不过，先别着急吃，宫寒体质的女性因为经络不畅，所以补得时候要小心，切不可大补易上火，所以要选桂枝、当归等性温的食物或药材。

2、睡前泡脚，取40度左右的温水，加入生姜、艾草、红花、当归等，掏出手机，点开综艺、热播剧，20--30分钟左右微微出汗就好，养生娱乐两不误，家务什么的交给老公就好了嘛，想想都美。

3、运动，这一点唯一的注意事项大概就是：要坚持，3天打鱼27天晒网的，就不要指望能强身健体外加顺便减肥了啦!

4、中医调理

百消丹特选阿胶、红花、芦荟、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。七味中药相辅相成，以调为主，以补为辅，调补结合。

通过改善体内微循环，百消丹能够起到活血化瘀、排毒养颜、补血疏肝、健脾宁神、滋补肝肾的作用。

百消丹亦能促进新陈代谢、清除体内瘀积，从而达到美容养颜的目的。