睡不好,睡眠不足,没精神。年末岁尾,忙碌的职场中青年们痛苦的发现,自己的状态越来越差。顶着发黑的眼圈,肿胀的眼袋,还时而感觉到头晕目眩,倍受折磨。

好不容易过个周末,心想总算到了可以“睡眠自由”自然醒的时间。可困惑也随之而来。 为啥睡足8小时,甚至更长,看看手环的监测数据,深度睡眠时间足够可还是觉得缓不过神,越睡越想睡?睡足了还是乏力,疲惫没精神呢?

答案八个字:“休而不养,白歇一场”。

休息是养生的一种方式,可一年的奔波劳碌,身心俱疲的积蓄,并非简单的睡一下就能补上亏欠的。就算年轻身体壮,体质好恢复快。也是周末一歇猛如虎,一到开工瞬回神疲力乏,精神不振的状态。

养不仅要歇,还要调,要补。如果越睡越困,睡足了还是乏力,没有精神。就要看这些问题到底是什么状况引起的:

来个排除法:

1:你平素是不是爱出汗,总觉得五心烦热,天冷也喜欢喝冷饮,冷水。喜冷贪凉,觉得这样才够爽。

2:是不是很多时候懒得说话,一说话也是中气不足声音低微?

3:有没有爱出虚汗的问题,明明气温不高,穿的不厚。但就是出汗,稍微动动更是一身大汗,

4:爬楼梯,加班,稍微走几步,工作劳累点是不是出现过心慌,气短。

5:口干,腰膝酸软,多饮多尿。

6:累点就食欲不振,对着镜子看下舌头,舌头边上是不是有齿痕,舌苔少,或者薄白?

当以上列举的选项的问题你有没有?能对应上一部分就说明越睡越困,乏力,疲惫没精神是气阴两虚造成的问题。

话不多说,给“觉主”们上干货。

生脉饮,对,就是它。成份有大家都熟悉的滋补药材红参,是人参的熟制品,性温和微凉,益气固脱,大补元气;麦冬,养阴生津,润肺清心;五味子,养阴固精,养肝护肝,延缓衰老。三药合用,君臣相宜,既能益气,又可养阴生津。能改善气阴两虚带来的种种困惑。

如果说日常忙碌是把拳头打出去,那么周末就要把拳头“收”回来。整个人,都该处于一种恢复+储能的状态。毕竟生活还要继续,备用一份生脉饮,做一个元气充沛,状态满格的自己才能更轻松的成为生活当中的赢家!

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