膝关节骨性关节炎多发于45岁以上的中老年人。经常从事半蹲位工作的人，膝关节易受力不均匀，使关节面软骨受到损伤，渐渐变得粗糙，出现退变而导致骨质增生（骨刺）的发生。

患病时，膝关节可有持续性隐痛，活动时加剧，休息后好转。有时可出现急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声，久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转。上下楼或自椅子上站起时困难。晚期可有膝关节肿胀、变形。

那么，出现这些症状，我们应该怎么办呢？

在我们日常生活中，一些老年人甚至一些中年人在上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像要不由自主地要跪下去，并且感到膝关节疼痛，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。有的长时间下蹲后不能站立，有的走路时也出现疼痛。去医院一拍片，膝关节骨质增生了。这就是膝关节骨性关节炎。

预防骨质增生的方法

1、早期患有膝关节骨质增生的患者最关键的治疗是稳定关节，要每天坚持做到双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

2、骨质增生患者有出现严重的关节肿胀、疼痛时应注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

3、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节骨质增生患者不应过于劳累或负荷过重。

骨质增生的主要原因是因为人体软骨中氨基葡萄糖不断流失，进而导致关节软骨的局部软化、磨损及结构破坏。氨基葡萄糖是人体软骨组织的构建和修复所必需的一种多糖，也是多功能多糖蛋白合成的前 体,氨基葡萄糖能刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的多糖蛋白，促进软骨代谢和再生，修复强化软骨, .从而阻断骨关节炎的病理过程，防止疾病发展，改善关节活动灵活性，缓解疼痛，从根本上消除骨性关节炎发生的病因[1]。

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