俗话说：“一夏无病三分虚”，进入秋季以后，气温逐渐由热转凉。虽然秋天的气候秋高气爽，但是人却非常容易疲惫乏力，中医向来说，“春夏养阳，秋冬养阴”，此时进补是一个很不错的时机。那么，秋季养生应该注意哪几点？

秋季养生重点在养阴防燥！

秋季气候会比较干燥，人们也会经常出现“上火”的症状。秋季“上火”，多数为“虚火”。因为干燥的气候，人的津液耗伤会导致“阴虚火旺”，所以秋季养生的重点在于养阴防燥，养生原则遵从生津润燥、以肺养阴即可。

在饮食方面，可以多吃百合、银耳、梨等滋润养阴的食物。需要的话，可以选择服用一些药物，来进行补益。比如北京同仁堂生脉饮，是古方生脉散经过剂型改良而成。

唐代孙思邈在《千金方》中对生脉饮有过这样的论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

其成份由红参、麦冬、五味子三味药组成，三味药一起用，一补、一清、一敛，具有益气、养阴生津的。红参，是人参的熟制品，性温和，益气、补脾益肺。麦冬养阴、清热生津。五味子敛肺、止汗生津，能预防元气耗散。

盛夏已过，秋季如期而至的当下，空气中缺乏水分，因此气候会变得非常干燥，这就是我们所说的秋燥。而燥又易伤肺，所以养阴生津是秋季养生的关键所在。秋季养生不容忽视，各位朋友一定要重视起来。

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