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补菜谱有哪些

双红南瓜补汤原料：原料南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

四物汤，取适量当归、川芎、熟地、白芍，加入适量的白酒用水煎煮，四碗水的量煮到一碗水的量即可。

补的家常菜有哪些?

1、也是有名的补食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补蔬菜中的重要食物。

2、补食谱高丽参田七炖猪蹄掌 材料：田七十克、高丽参十五克、猪蹄掌五十克。做法：将田710克、高丽参15克、猪蹄掌(也可以换鸡和瘦肉)50克隔水炖1小时。

3、菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁，还有非常多的维生素，矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质和矿物质，铁是极佳的补食品，常吃还可以补充身体营养，非常健康。木耳猪汤：250克猪，50克木耳，2克盐。

4、木耳山炒莴笋。黑木耳其身上拥有人体所需的铁元素，可以起到养补的作用，无论是春夏秋冬都应及时进补这种食材，无论是家中老人，小孩都有很多的好处。

以上就是小编对补血吃什么菜的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。