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1、减肥适量吃大枣，一般不会胖，但要避免过量食用。

2、大枣的营养价值较高，含有维生素、氨基酸、糖类、铁元素等营养成分，减肥期间适量吃一些大枣，可为身体补充一定营养，有利于维持身体机能正常运转。大枣不属于高热量的食物，适当摄入一般不会影响减肥效果，不会导致发胖。

3、虽然大枣热量不高，但仍存在一定热量，且大枣中含有较丰富的糖分，如减肥期间没有控制大枣的摄入量，一次吃过多大枣，或长期、大量吃大枣，摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量便可堆积在体内，导致体重增加，引起发胖。