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孕晚期为了快速长胎,可以多吃哪些食物呢?

1、孕晚期吃优质蛋白质和蔬菜、水果等食物长胎不长肉。孕期可以多样化的饮食，多吃水果蔬菜可以吃含有优质蛋白质类的食物与鱼类家禽类以及奶类蛋类，主食少吃这样就不会长肉同时要适当的运动，要保持阳光的心态，充足的睡眠。

2、最简单粗的长胎食物是红薯和榴莲 红薯和榴莲是孕妈妈们公认的长胎食物，我在孕期还是很喜欢吃红薯的，榴莲我倒是很少吃，偶尔会吃榴莲酥。红薯富含淀粉、膳食纤维、钾元素、维生素C和抗氧化物质。吃红薯有饱腹感，不容易吃过量。

3、椰青：椰青里面的汁特别好喝，孕晚期更加容易上火，所以喝椰子水对自己的身体和胎儿发育都有好处，每天一个，别喝多了 以上四种属于每次必买的水果，偶尔也会吃吃时令鲜果，水果也是轮换着吃，多食材，营养更全面。

想让胎儿长得更快,孕妇该怎样补充营养呢?

1、我们建议孕妇吃芝麻。芝麻对肠胃也有一定的作用。为了让胎儿更聪明，适当吃芝麻也是有益的。烹饪过程中适当加入芝麻补健脑，特别好。核桃的形状和我们的大脑有些相似。为了让胎儿大脑发育更好，我们建议孕妇适当吃核桃。

2、孕妇吃鱼类长胎快，孕妇可多吃鲫鱼、肉、鹅、鲫鱼、鲱鱼、鲢鱼、鳝鱼、鲱鱼、黄鱼、章鱼、黄骨鲤、鲈鱼。鳗鱼和带鱼的营养价值非常好，蛋白质含量非常丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

3、高能量高脂肪类的食物 最常见的就是肉蛋奶了，可以多吃点羊肉啊、牛肉啊，特别滋补，也可以适当多吃点干果类的食物，比如开心果之类的，营养高，能量也高，能够促进胎儿快速发育。

4、第准妈妈要增加富含蛋白质食物的摄入量，因为蛋白质可以有效促进胎儿各器官的生长发育。有的准妈妈可能在孕期不想吃肉，那么，可以多一些其他蛋白质含量高的食物，比如：鸡蛋、牛奶、豆制品等。

以上就是小编对孕妇吃什么长胎快的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。